同修：請問如果心裏有很多雜念，應該怎麼做？如果很怕一個曾經傷害過自己的人，應該怎麼做？

　　師：心有雜念該怎麼做？念“阿彌陀佛”，那多麼殊勝啊。那如果念“阿彌陀佛”還有雜念呢？功夫不夠啊。在我們修行的過程當中有雜念是正常的，因爲我們無量劫中妄念已經很多很多了，每天都在妄念裏面飛舞。你現在能夠覺察到你有雜念，說明你已經進步了。過去你有雜念，你根本就是不知不覺的，你不知道你有雜念，感覺有念頭是正常的，所以你不以爲然。現在學佛了，知道這些念頭不好，這些念頭決定你將來要受的果報，所以你害怕了。不要緊，既然有這個決心，就要有信心把這個雜念給化解掉，這是最好的辦法。

　　該怎麼做呢？哪個念頭最強，先把它放下，放下以後念佛才叫真清淨，放不下你那個念頭壓不住啊。你用佛號壓，佛號只是一個手段，目的是讓你放下這個煩惱，那不如先把煩惱扔掉，然後再去念佛，那就更好了。爲什麼要給煩惱留下那麼多的空間，而不把它給丟了呢？把煩惱放下再去念佛，是多麼純淨純善，那多麼殊勝啊，這樣做最好了。

　　有人傷害過你，你怕見到他怎麼辦呢？忘掉不就好了嘛。忘不掉？轉變嘛，這是替你消業障啊。他爲什麼傷害你，有前世的因緣，現在把這個賬給了了，這個事情就圓滿地解決了。所以說，一定要很清楚地認識，一切的人遇在一起了，彼此都要有個覺悟——好人也好壞人也好，善緣也好惡緣也好，既然遇上了，都應該轉爲善緣，把惡緣溝通化解了，這是最殊勝的，不要在內心留這些不必要的痕迹。

　　佛菩薩之所以是佛菩薩，是因爲他沒有對立。別人跟他對立，他心裏沒有對立，別人仇恨他，感覺佛菩薩也在仇恨自己。佛菩薩不會仇恨他，佛菩薩不會仇恨任何一個人，只是你自己心裏有陰影而已。所以不要認爲別人在仇恨自己，在對自己不滿，總在挑自已的毛病，不要有這種想法，要想成“別人都是爲我好，別人都是在幫助我”！這個心一轉變就不一樣了，不但不會有恐怖、煩惱，你的歡喜心也會立刻現前了，自自然然這些問題就全部解決了。所以說，我們每一天念佛、修行，把道理弄清楚很重要。

　　(選自大願講堂“學習佛法，覺悟人生”，2010年11月14日講于北京)