超越煩惱叁部曲

　　我們都希望能夠離苦得樂，然而是什麼讓我們沒有辦法解脫呢？是心中的煩惱。心中的煩惱主要有叁個來源：貪欲、憤怒與愚癡。

　　對喜歡的升起貪欲心，對不喜歡的升起憤怒心，對不喜歡也不討厭的就不知道，叫做愚癡。這叁種負面的情緒，是障礙解脫的叁種負面力量。

　　我們的生活所發生的大大小小事情都離不開它們。要不是貪心作祟，要不就是憤怒或愚癡。我們打開社會新聞就是在看貪嗔癡的舞臺劇，貪汙、家暴、婚外情......等等，都離不開這叁種負面的煩惱。

　　貪嗔癡讓我們的身心飽受折磨，所以如果我們想要獲得解脫，就是要超越這些內心的負面煩惱。

　　要如何超越負面煩惱呢？最佳的方法就是運用空性的見地去觀照煩惱的本來面目，雖然有顯現，但本體上是空的。

　　或是超越煩惱叁部曲：1、保持正念的空間。2、直觀地看清楚。3、放松放下。

　　漸漸地，負面煩惱的影響力就會越來越弱。重點是不要忘記：當你能看到大樓的外觀，就已經不在大樓裏面；當你能看到煩惱，就已經沒在煩惱當中了！