打坐腿痛時，應該忍耐下去，還是換姿勢好呢？

　　平時如果運動量少，或者曾受過傷，打坐時可能在某些部位會酸痛，例如腿痛、背痛，甚至胸部痛，這都是正常現象。

　　輕微的痛是沒有關系的，反而能夠使你的心念較爲集中。身體不舒服，如果不是很嚴重，就不去管它，只是用方法。如果沒有辦法不管時，可以輕輕地動一下，但不可有太大的動作，更不能時常移動身體，否則是越動越痛，造成心裏不安。

　　如果痛得非常厲害，已經無法再安心，那就不需要忍痛，背痛就腰彎，腿痛就放腿。如果腿痛得沒辦法坐，可以坐椅子，等腿能夠坐時，再回到蒲團上，或者偶爾變換一下姿勢，繼續坐下去。

　　隨時練習著清楚方法，而不管身體上的感覺。方法就是：放松身體、放松頭部、數呼吸或數數念佛。這些方法用上力，就沒有身體不舒服的感覺來擾亂你打坐了。

　　參考自聖嚴法師所著之《聖嚴法師教默照禅》 p. 83、《聖嚴法師教默照禅》p. 91、 《禅的世界》p. 17