Q：「次第禅觀」是什麼呀？

　　次第禅觀，是先修五停心，然後修四念住。五停心有五種修行方法，只要用其中的任何一種，就可以停止五蓋(貪欲、瞋恚、睡眠、掉悔、疑法等五種覆蓋善法的心理狀況)。

　　五停心觀就是：數息觀、不淨觀、慈悲觀、因緣觀、念佛觀。五停心是四念住的前方便，亂心安伏之後，即修身、受、心、法的四念住，由觀慧而進一步修叁十七道品，以證聲聞四果爲目的。

　　五停心、四念住是次第禅修，從觀呼吸、觀身體、觀心念入手，是次第的修行方法。默照禅法，也是從呼吸法入手，也是從觀身受著力。

　　默照是從有次第到無次第。有次第是身體放松，心情放松，體驗呼吸、體驗身、受、心、法，這是結合五停心的觀息和觀身法門，進一步修四念住的。

　　默照禅不落次第，面對身、受、心、法的任何現象，都采取不要管它的態度，只是清楚知道自己是在打坐。不要管次第，只要求清楚地知道自己的身體是在打坐，呼吸也只是身體覺受的一部分，其他的問題不去管它，知道、放下，便是直接而簡單地在修默照禅了。

　　---摘自《聖嚴法師教默照禅》