問：頂禮大恩上師，自己非常慚愧，身爲女性佛子，常常被無法自控的嫉妒心所困擾。學佛後更清楚嫉妒心的危害性，雖盡量控製在言語不發作，但嫉妒的情緒還是按耐不住，請教上師，當嫉妒心生起時該如何對治？

　　答：首先我們要了解嫉妒心是怎樣形成的。嫉妒心通常潛伏在我慢中，所以很難在它形成的刹那被我們發現。如同莎士比亞所說："您要留心嫉妒啊，那是一個綠眼的妖魔！"

　　所謂魔力可瞬間毀人心智于無形。嫉妒心強之人自視甚高，不輕易信服別人，最明顯的特征是容不下任何超越自己的福報、智慧與賢德的人。所以在現實中，當遇見某些方面比自己更優秀的人時，就如同有一把隱形的匕首刺入自己的心，深深地觸犯到自心中隱藏的＂高貴＂我慢。這時，我慢的情緒就瞬間迸發、分裂，悄然演變出嫉妒甚至嗔怒的情緒。它將直接損壞自身的親情、愛情、友情，從而導致家庭、事業、財富上的諸多不順；同時，這些情緒還會折損我們自身的福慧資糧。由于福慧資糧的流失，又進一步導致自心情緒不穩定，容易産生強烈情緒波動和失控，使自身始終無法擺脫五毒困擾，從而心不由己、痛苦不堪。正如米勒日巴尊者所言“嫉妒心如毒，深入自相續，毀壞諸功德”。

　　所以，我們此刻當立即反觀自心，一旦發現這種情緒滋生，就應當思維山外有山、人無完人的道理。讓自己清醒地認識到自身的不足之處，從而放下高高的我慢，虛心承認別人確實優勝于己，並由衷地生起隨喜贊歎之心。如此反複操練對治，直至自心調柔，方能勘爲法器。