再續禅緣

　　本一班：妙利

　　佛學院多位法師曆經兩年籌備，終于 促成了這次殊勝的禅七活動，我們是幸福的，更是歡喜的。

　　這次主七和尚是妙境長老的高徒，如觀法師，他那謙卑、慈善、仙風道骨的感覺給我們留下了深刻的印象。每天差不多七支香的時間宴坐，兩支香時間講經，實踐多于理論，安排比較合理。期間也有居士慕名而來，可見此次“禅七”影響之大。

　　宴坐最好的姿勢是挺直腰板，保持平衡，盡量雙盤，這樣有利于全身的血液循環。當然初學者可以單盤或散盤。第一步是鋪好禅凳，用較保暖的棉單將下身和後背包起來。防止身體發熱後受涼。同時將意念集中于鼻端或丹田，順其自然地呼吸。剛開始心都是散亂的，雜念呼之欲出。可換成持念佛號；觀想自己歡喜的佛菩薩形象；或者觀想夕陽西下的情景，用太陽光驅除我們內心的黑暗。當心慢慢靜下來後，再審視自己身心的運作，思維無常，思維五蘊無我，思維苦的緣起和滅除苦的方法。

　　禅的美妙世界，只有在心清淨時才能體會到，那種舒心自在的意境識無法用語言文字描述的。

　　感恩佛學院法師的教導，感恩常住師父的護持！