坐禅

　　端身正坐而入禅定。禅系禅那之略稱，意譯靜慮。結跏趺坐，不起思慮分別，系心于某一對象，稱爲坐禅。坐禅原系印度宗教家自古以來所行之內省法，佛教亦采用之。釋尊成道時，于菩提樹下端坐靜思，其後又在阿踰波羅樹下七天、目真鄰陀樹下七天、羅阇耶恒那樹下七天端坐思惟，是乃佛教坐禅之始。據叁卷本大般涅槃經卷中載，出家法系以坐禅爲第一。佛教大小二乘皆修習坐禅，其類別有作數息、不淨、慈心、因緣、念佛、四無量等種種之禅法，因而産生般舟叁昧、首楞嚴叁昧等多種叁昧。 　

　　我國自菩提達摩東渡之後，禅宗漸興，專以修禅爲悟道之要法，將禅與叁昧，廣稱爲禅法。僧叡、慧遠、智顗等禅師皆勸人坐禅。根據大比丘叁千威儀卷上所載，坐禅之規儀有當隨時、當得安床、當得端坐、當得閑處、當得善知識、當得好善檀越、當有善意、當有善藥、當能服藥、當得善助等諸事。智顗之修習止觀坐禅法要，特立具緣、呵欲、棄蓋、調和、方便、正修、善發、覺魔、治病、證果等十科，以闡說修習止觀之法則。其中，具緣指持戒清淨、衣食具足、得閑居靜處、息諸緣務、近善知識；呵欲指呵責世間色、聲、香、味、觸等五欲；棄蓋指棄絕貪欲蓋、瞋恚蓋、昏沈睡眠蓋、掉舉惡作蓋、疑蓋等五蓋；調和指調食、調睡眠、調身、調息、調心；方便指欲、精進、念、巧慧、一心等五法。 　關于坐禅之方法，禅宗諸清規中多有詳細之規定，例如敕修百丈清規卷五坐禅儀條，謂坐禅應息心靜慮，節製飲食，于閑靜處結跏趺坐，或半結跏，以左掌置于右掌上，二大拇指相拄，正身端坐，使耳與肩、鼻與臍相對，舌抵上，唇齒相著，兩目微微張開，並說坐禅而致疾病者，乃不得其要之故。又智顗于六妙法門一書中，謂坐禅時可能生起報障、煩惱障及業障等叁種障，並說明對治各障之法。日本永平清規之辨道法提示出黃昏(日沒後)、後夜(午前二時)、早晨(早餐後)、晡時(晝食後)之四時坐禅法。或省略後夜坐禅，而稱叁時坐禅。蓋坐禅，從精神、身體、醫學等方面觀之，皆甚受重視；高僧在坐禅中之腦波與熟睡者相同，然卻不等于睡眠，是其特征。 　

　　此外，在禅林中，上堂前暫時于僧堂坐禅，稱爲坐堂；小參及每日晚參前于僧堂坐禅，稱之坐參。又定式坐禅之後再行禅坐，稱爲再請禅；得法之住持陪伴大衆坐禅，稱爲伴禅，或稱陪禅；用以報知坐禅之時刻，而挂于衆寮前之板，稱爲坐禅板。〔達摩多羅禅經卷上、坐禅叁昧經、分別功德論卷二、大乘起信論、摩诃止觀卷八下、五門禅經要用法、法界次第初門卷上之下、起信論義記卷下、敕修百丈清規卷七月分須知條、景德傳燈錄卷叁十、禅林象器箋叢軌門〕