第二部 6．打破自我保護的敏感

　　 如果我們由于缺乏自信而養成敏感的習慣，結果就會把大多數的情境經驗成恐懼、危險和痛苦的來源。爲了治療敏感的心理性格，我們需要打破自我設限、拘束和脆弱等保護殼。

　　 首先，承認並接受你的敏感。然後，不要執意去懷疑和恐懼，想像你自己變成微妙的形態——虛空、透明而開放。你可以把你自己想成光的組合體，或者像反映在鏡中的影像那麼虛浮。感覺你一點也不需要保護。一切都不能束縛或傷害你，一切傷害都經過你的身體離去。當你這麼觀想時，相信一切脆弱、敏感和自我執著的感覺都已經消失。

　　 不需要爲一個固著、拘束的“自我”憂慮這麼多，你現在可以放松並享受你的生命了。不管每一個時刻帶來的什麼，你都可以充分覺照；不客你碰到的是什麼人，你都能夠以信心和溫馨來應付。

　　 在這個練習結束時，你可以祈請你的力量來源，感覺你全身注滿治療光。它所帶給你的能量，將強化你的心理力量和開放性。