慈悲與勇氣 海濤 輯

　　1.真正的慈悲，是當我們意識到別人和我們一樣也有快樂的權利，才會存在。這樣的慈悲心會讓我們産生一種責任感。

　　2.如果我們去培養這一類的動機，我們對自己就會愈來愈有信心，然後信心減輕恐懼，讓我們有自信。

　　3.少想到自己，多關心別人，是一個對抗焦慮的好辦法。假使我們真能看到別人的困難，那麼自己的就變得不再那麼重要了。我們去幫助別人的時候，我們的信心會增加，焦慮就會減少。

　　4.有些痛苦，像生、老、病、死，是沒有辦法避免的。我們唯一能夠做的，就是減少這些痛苦在內心所引起的恐懼。

　　5.如果你對別人有怨恨之心，別人對你自然也會有同樣感覺，于是懷疑和恐懼就會在你們之間造成距離，使你們覺得孤單孤立。

　　6.雖然你身邊的人不見得都會對你有這種負面的感覺，但是由于你自己的一些情緒，有些人可能就會用負面的眼光來看你。

　　7.我們經常會發現自己陷在沖突矛盾中而沒有辦法平靜；也經常在面對各種困境和問題時，覺得無力超越。

　　8.如果我們想要真心地去愛別人，體諒別人，希望他們快樂，不用受苦，首先就要對自己有同樣的感覺。這樣我們才能夠了解別人也有跟我們同樣的期待，然後才有可能談得上愛和慈悲。

　　9.要治療對自我的憎恨，就必須意識到你對自己的錯誤形象，然後去培養出一種真實而健康，以你真正的人格爲基礎的自信——要謙虛，要多去關懷別人。

　　10.要讓衆生有所改變，就算他們心裏充滿怨恨，最好的方法就是愛了。如果你不斷地把這分愛表達出來，不松懈，不因人而異，那麼他們終究會被你感動。

　　11.這個要花很多時間，要有非常大的耐性。但是如果你的意圖完全純粹，你的愛和你的慈悲能夠始終如一，你就必定可以成功。

　　12.慈悲不是感情用事，也不是軟弱，它需要勇氣和正直。不過，它們卻可以帶給我們長久以來所渴望的平靜。真正的愛與慈悲，是不會出現在懦弱的人身上的。