修習毘婆舍那禅觀的益處

　　1.在生活中松弛心情。

　　2.緩和緊張和高血壓等毛病。

　　3.獲得身心的輕松。

　　4.安穩的睡眠。

　　5.疾病快速痊愈。

　　6.在疾病或工作中更加有耐心。

　　7.更健康與強壯。

　　8.更加勤快。

　　9.不受邪術或邪見所遮蔽。

　　10.中邪術者較易解除。

　　11.有良好行爲與更可靠。

　　12.對人慈祥。

　　13.不易發脾氣。

　　14.可獲得知識和識力。

　　15.在學習與工作中顯得更謹慎、更細心。

　　16.發展記憶力。

　　17.年老了也不會昏聩。

　　18.臨終心也不顛倒。

　　19.無論做什麼都更細心。

　　20.怕造惡業。

　　21.避免地獄、餓鬼、畜生及魔王四道的悲、苦和損失。

　　22.逐漸清除業障。

　　23.既使不能完全清除今世腐敗的業障，亦可集合及發展才能。

　　24.如果因緣具足，也可清除今世腐敗的業障。

　　25.成爲更可貴的國寶。

　　(錄自︰柏拉般那無陀比庫著．康心鑒譯：《內觀禅定法》)