怎樣寫修行日記

　　張慈田

　　寫修行日記是爲了讓自己清楚自己的修行曆程，若有老師批閱指導，則更能掌握修行要領及正確的方向。或許我們有一個疑問，以爲自己內心已清清楚楚，何必再記下，增加負擔？其實對新學來說，自以爲「清楚」，實際上還有甚多盲點未被發覺；對老參來說，自己尚有的缺點躍然紙上，引發慚愧心與精進。把禅觀的結果寫在紙上，可以再一次看清楚煩惱的本質或厘清禅觀時所被忽略的事實，因此，有很多寫修行記錄的人，都反應原本還帶著情緒，但寫完記錄後，情緒就消失了，生起了喜悅。

　　 觀察到的法是直接而明白的，不可也不用包裝就原原本本記錄下來，才是寫修行記錄的正途。簡明的記錄保存了純真的美感。苦、痛、酸、麻、昏沈等的字句，經常可以在修行日記中看到，但緊接著若看到那一波一波的挑戰者戰敗于自己禅觀中，像佛陀成道前的降伏魔軍一樣，是相當精彩的、前所未有的體驗，但是有時也會看到自己失敗。勝不驕敗不餒，持續禅觀，終有一天能成就「鬥戰勝佛」。

　　 寫修行日記跟寫一般的抒情、隨興的日記不同，要寫的只是你觀察到身體、感受、心念、法念(如無常、苦等)的如實報告，沒有很多的形容詞、演繹、想象、抽象概念，甚至沒有套「無常」、「苦」或其它法的名詞而引發一連串的感性或感歎，想蘊只做簡單的辨別正道而已，若太旺盛只會把自己帶到修行的歧途而已，簡單的觀察與記述身心實相，就能導引到見法之路。(《嘉義新雨雜志》第18期)