什麼是真正的進步？

　　 上師解答：我們在行住坐臥當中，隨時隨地都觀察自己的心，不讓它生起煩惱。一旦生起了，立即降伏，立即斷掉，盡量以正知正念來護持自己的相續。我們能夠把功夫下到心上，能夠從心裏轉變的話，這才是真正的修行。這樣的進步，哪怕是一點點的進步也是真正的進步。否則在表面上，在形式上再精進也不會有太大的意義，也不是真正的進步。