放下、出離

　　你們到這裏已經幾天了，所帶來的是幾件衣服個這個身體，除了這個之外就什麼都沒有。可是，你的心卻把你所有的人、事、物都帶到這裏來。你們要很清楚的認識到，你的活在這裏，而外面的世界是和自己沒有關系的。如果說你將內心的一切都丟掉，你就能夠活在“現前”，這時，你內心就會清淨。

　　當你把意識集中在眼前時，你就會感到平穩，而且，你會對你所做的一切都很清楚，進一步從保持“現前”所得到平穩，你要去看著念生滅，並對身、口做出充分的掌握。

　　反過來說，當你在胡思亂想時，你是無法清楚自己的身體和語言，也因此便會常常犯錯，接著便是造下輪回生死的業。