動機

　　要覺察到所動的念是比較容易，至于說要覺察到念背後的執著卻很難。

　　比如說在上完課之後，肚子餓了想吃東西，于是便起了米粉、面、面包等的念。這時候，你便要去覺察到這些念的背後是有一個“想吃”的欲望。如果是針對欲望，你知道只要把肚子填滿就沒事，不管是什麼食物。所以，當你看到念在起伏時，你一定要知道念背後所隱藏著是什麼。

　　一個修行人，一定要對自己很清楚。應該做的就去做，不應該做的千萬不要去完成。