動中禅最終畢竟要活用在日常生活中，以走路爲例，練習時應分爲幾個階段？學員們何以自我判斷，是否可練習下一個階段呢？(2010.07.14臺灣)

　　 答：動中禅這就是要讓大家練習，修行不是只有在禅堂，你出了禅堂甚至在工作、在上班，一樣都是可以是道場，在修行。那動中禅你練習的這個腳步，你可以看個人的情況，如果你越資深的，你當然就越容易了解怎麼樣去掌握。

　　如果你是初學的話，你可以從比較慢的速度，先把速度慢下來，左右腳清楚覺察，然後再更慢，慢動作、慢動作的分解動作的進行。因爲那是讓你看到微細的起心動念，讓你去看到意識之流，讓你去看到是意識在引導身體、肢體動作，這方面你要去練習。

　　如果你沒有慢下來的話，你根本看不到、你根本看不到！所以，你有慢下來去練習，練習之後，你能夠清楚看到了。你能夠把你的身跟心結合，你看到了身體的動作以及之前的意念，你只要有清楚看到之後，你覺得可以，我現在速度可以慢慢加快了，這時候你自己就可以調整，把速度加快一點。

　　那速度慢慢的加快過程之中，一樣都要保持明覺、保持覺知。如果你覺察不到，那就要把動作再放慢一點。只要你能夠清楚覺察，你速度就可以稍微加快。然後再來，來到按照你平常正常走路的步伐在走路，左、右腳，每一腳步你都能夠清楚覺察，所以這個速度你自己可以調整。

　　但最重要的就是，你每一腳步你都要清楚覺察，腳到那裏，心就要跟腳完整的合一。那這方面要透過慢動作的練習，由慢而快，你才能夠真正清楚的覺察。如果你沒有透過慢動作練習，你只是囫囵吞棗的這樣應付過去而已。注意，那個速度方面大家可以看情況而調整。