要觀察痛嗎？觀到它滅，是嗎？如果它不滅你怎麼辦？(2010.3馬來西亞12)

　　 答：可以，痛的時候，一種是你可以觀察它痛的變化，那也可以調整、可以稍微調整一下姿勢。觀到它滅，是嗎？如果它不滅你怎麼辦？現在是這樣哦，因爲有時候很痛、有時候比較痛，那這些痛會影響到你打坐的情緒，會影響到你的這種甯靜的話，那這時候你可以調整一下姿勢，不一定要一直在那裏觀察它的痛。你要觀察也可以，但不一定要這樣觀察下去。因爲有時候觀察這個痛，如果你沒有方法去了解它，你沒有看到它的無常、沒有看到它的變化的話，那有時候我們甚至還會帶著一種“我慢”，或是譴責在觀察它。表面上好像說你很客觀的在觀察它，但有時候就好像說這個“痛”被你觀察，然後通過了，通過有時候你會産生一種“我慢”——你看，我就是把它看、然後看……然後它就變化、就消失了，甚至會産生一種“我慢”。

　　所以，重要的是你要看到它的“緣起”，看到它的“無常”，而且它也是“無我”。要痛也不是你所能夠主宰，它也是“緣起”，那有時也是因爲我們錯誤的對待，我們錯誤的對待導致它疼痛，有時候是習慣還沒有養成，包括說盤腿，如果你平常沒有在打坐的人，那你打坐幾天下來會很酸痛這是很正常的，所以要用愛心來善待它。