如何保持清醒，有時頭腦昏昏沈沈不清醒怎麼辦？(2010.9.23章華寺)

　　 答：當然平時的時候，我們就要做好聞思的基礎工作了。最重要的是：這種不清醒跟昏沈，還有想要睡覺，(跟)疲倦這個也都有關系。通常一般人平常太過忙碌，太過勞累，讓身體、體力透支，這個也會容易形成精神、體力不濟而形成昏沈。像這種情況，平時我們就要減少攀緣，尤其禅修時，我們要讓我們的身心甯靜下來，你才能夠把那個昏沈真正的消化掉。如果昏沈你沒有消化掉的話，他會形成五蓋，昏昏沈沈的蓋住。

　　所以爲什麼跟大家講，你心要靜下來，要減少攀緣，要收攝六根，那個都是避免大家的心散亂跟昏沈。如果你下了禅堂還是會昏沈，一方面要看我們的睡眠夠不夠，如果不夠，我們睡眠方面要充分。如果覺得睡眠已經夠，但是睡眠品質不太好，那都是因爲平常胡思亂想太多。這個平常就要去注意，然後讓我們心逐漸甯靜下來。如果在禅修的時候你覺得我生活起居都正常啊，有時候是因爲空氣比較悶，我們要注意空氣的流暢。還有，有時候如果你覺得昏沈，去洗個冷水、涼水也會清醒，或是做一些柔軟的活動、運動，血液通暢也比較不會昏沈。