觀身心的觸受

　　觀不苦不樂受

　　行者當觀，坐禅之始，身心狀態，不苦不樂，常人不察，輕易略過，不明禅坐，所爲何事，愚癡則生。

　　觀身苦受

　　色身無常，坐久起變，四大不調，氣脈不通，酸麻漲痛，全身繃緊，如坐針氈，無樂可言，痛苦不堪，輕言起坐，瞋心則生。

　　觀心憂受

　　心念生滅，無法降伏，昏沈嗜睡，散亂難定，長坐不安，久修無成，任何法門，無一受用，妄想執著，心生煩惱，初發菩提，道心漸退。

　　觀身樂受

　　知見正確，老實坐禅，日久行深，功夫得力，四大調和，氣脈暢通，全身輕安，樂受無比，若是執迷，則失禅義，修爲解脫，而非強身。

　　觀心喜受

　　層層過關，無所障礙，心生法喜，猶如仙境，貪著此境，樂不思蜀，不願往前，盡是迷人，只到門前，並未入室，不住喜受，方可進門。