不被感覺所困

　　有人說：「人是感情的動物」，事實上人是「情緒」的動物。情緒便是我們的「感覺」，人常跟著感覺走，故有喜怒哀樂，憂悲苦惱的産生。

　　感覺絕大部分，都是不好的；一般人常誤認感覺是自己，所以人生過得不快樂，生活過得不惬意。又爲何感覺不是自己呢？因它時好時壞，變化無常，故不真實，應趁早看清此真相，不要再被它愚弄！

　　我們要如何看清？當感覺升起時，把它當成觀察的對象，不要跟它起舞，然後專注感覺的變化，“生起、沸騰、淡化、消失”，此念頭滅後，很快又會攀緣其他的情境，心念生滅不息，永無止境…

　　透過觀察，便能了解外境及心境的關系，以及之間的變化；時間久了，自然就有功夫，便可體會心經所言：「色不異空，空不異色；色即是空，空即是色；受想行識，亦複如是。」的境界了。