知足與感恩——一 海濤 輯

　　1.感恩我有能力感覺、表達我的情緒——跟家人與朋友一起歡笑，感覺到愛，被音樂與藝術感動，散發心中所感受到的喜悅。

　　2.我開始每天仔細思量，看看有哪些事讓我心懷感恩。

　　3.當某個人爲我做了些什麼，或讓我覺得快樂時，我會表達我的感激，散播我的幸福。真誠的感恩是有感染力的。

　　4.內在的智慧比信仰還要有力量。擁抱內在的智慧是一種無法終止的配方，能夠産生建設性的改變、成功與幸福快樂。

　　5.用感恩的眼光來看世界，給我更寬宏、更有愛心的視野。

　　6.生命是脆弱的，我感恩每一個珍貴的時刻。

　　7.感恩之情讓我心中充滿更高的覺悟。

　　8.感恩的心是我自己與其它人的喜悅來源。

　　9.感恩這嶄新的一天，我可以有更多機會成長，變得更有愛心。

　　10.感恩家人及朋友所給我的情緒上的支持，我也親口對他們這麼說。

　　11.感恩內在的智慧，那裏總會湧現解決方案及建議。

　　12.感恩讓我充滿創造力的能量。

　　13.感恩電話及一些科技産品能讓我與所愛的人保持連系。

　　14.不管是多麼小的事，我永遠有足夠的時間感謝別人的幫助與善意。

　　15.當心中充滿感恩時，更能開放心靈接納生之喜悅。

　　16.感恩我有能力閱讀，感恩所有帶給我啓發、智慧、理解力的書。

　　17.感恩自己有智慧放下問題，而不是執著不放。

　　18.感恩自己所擁有的一切，慶幸自己活著。

　　19.滋養內心的平靜，不只是影響到我個人的生活，也影響到我身邊的人。

　　知足與感恩——二 海濤 輯

　　1.我的心中充滿愛意，即使是一件微不足道的小事——從一扇爲我而開的門，到陌生人給我的一個微笑，都常讓我心懷感恩。

　　2.感恩之情使我保持平靜，心胸開放。

　　3.一天當中我暫停好幾次，以感謝我的工作與生命中所有的愛。

　　4.我選擇感恩生命所帶給我的一切。感恩之心越深，越能與周遭的人和環境和諧共處。

　　5.一天結束時，花一點時間反省，感恩所有的一切。

　　6.覺得幸福時我心懷感恩，覺得不太幸福時，我也會試著舉止從容。

　　7.此刻，閉上眼睛，深呼吸，回想一下所有我該感恩的事。

　　8.把心思放在感恩我所擁有的一切，而不要抱怨我的匮乏。

　　9.在平凡當中，我看到不平凡。

　　10.任何一種生命型態都是珍貴的，我感恩身邊圍繞著人、植物、動物與所有有生命的東西。

　　11.心中滿懷感恩時，無法不覺得那一天美妙無比。

　　12.慶幸擁有這樣的工作，就算是每天所做的小事，我也能從中找到快樂。

　　13.每天早晨都帶著感恩的心醒來，以平靜的感覺展開這一天的生活。

　　14.原諒自己的過錯，也感恩錯誤所教給我的一切。

　　15.同樣的問題一再出現時，我提醒自己，這樣的錯誤不是來自我的生命，而是我的思想所造成的。

　　16.每個問題都包含著個人成長的機會。

　　17.永遠依照直覺去做仁慈、體貼的事。

　　18.感恩之心是一個訊號，顯示我對萬事萬物之愛。