無用的石頭　

　　釋見介　

　　盛怒之下，人極可能做出脫軌失序的行動，犯下無法彌補的錯誤。的確，人心難以控製，世間無常，社會快速變遷，遭遇更是福禍難料。憂郁症與躁郁症，正悄悄地襲擊著現代人，近年來，社會上不時出現父子、夫妻相殘或父母殺害幼兒的事件。

　　面對巨大的情緒變化時，我們能怎麼辦呢？首先要學會關照，平常就要練習時時照顧自己的身心狀態：憤怒或憂傷來臨時，不要讓自己越陷越深，要能懂得“抽離”與“停上”。

　　人之所以被情緒俘虜，其實是因爲自己不斷擴大事件範圍，不斷加深傷害程度。以偏執的看法來解讀，不見得符合事實真相。更何況，再大的情緒都不能解決任何問題。

　　已圓寂的廣欽老和尚曾說過“石頭狗”的譬喻。說人就如狗一樣，常常費盡心力追逐一塊別人丟過來的“無用石”。那“石頭”可能是一個眼神、一句話或一個動作。看看自己，正在追哪一塊石頭呢？

　　(摘自2007年4月20日《參考消息》)