坐禅時受到幹擾應如何處理？

　　坐禅時，受到外來的幹擾有幾種：

　　‧自修時：電話鈴響，門鈴叮咚叫，家人呼喚，開關門窗，走路、上下樓梯聲，烹煮聲，被不知者推了一下，馬路傳來的汽車啦叭聲，廣播叫販聲，狗吠聲……等等自修時受的幹擾。

　　‧共修時：維那或監香師父下的香板，鄰單不經意碰觸，同參者發出的打嗝、放屁、換腿聲，……等等幹擾。

　　面對如此衆多的幹擾，可從二方面處理：

　　(1)外在因緣：

　　‧初學者，應選擇安靜的場所，以避免不必要的人事幹擾。

　　‧要和家人協調，在參修的時間，希望他們成就你的修行，代爲處理一切事務，及將聲響減至最低。

　　(2)內在觀念：

　　‧應忏悔自己業障，爲何修持過程，幹擾重重，是自己宿業所感，不應生瞋恨責怪之心，反省後，更應將禅修功德回向一切衆生。

　　‧視爲助緣，古德言：「逆境來時順境因」，應將種種幹擾視爲考驗我們功夫的助緣，幹擾來了，是爲境所轉，還是能轉境界。

　　‧不迎不拒，隨他去！所謂「猶如木人看花鳥，何妨萬物假圍繞」來自它來，去任它去，如如不動。

　　‧靜觀「幹擾」，當下觀察幹擾的「行相」，透視境界的「本質」，能知行相是因緣生滅的；會解本質是空無自性的，則所謂幹擾，頓時成爲修發智慧的助緣，此項修持觀念極爲切要！

　　總之，逃避幹擾是消極行爲，勇敢的面對境界才是積極的作法。《楞嚴經》言：「若能轉物，則同如來」，能善用智慧轉化，調伏妄念，自然不覺幹擾存在。