習禅有那些利益？

　　禅學，是一門生命之學；禅修，則是一項生命科學的實驗。若不能發起細水長流的恒長心、堅忍心，欲成道業，便成妄想。茲將禅修之利益敘述于下，以資感發恒長心、堅忍心，而助成道業。

　　(1)消除生活壓力

　　生活壓力的産生來自心的散亂，及對生活現象的錯誤認識，當透過坐禅訓練，讓心靜下來時，「覺性」會幫助我們辨別邪正、厘清錯誤，所謂的壓力也就自然消除。

　　(2)增進身體健康

　　現代的醫學科技告訴我們，人類百分之七十的身體病痛是來自心內焦急、貪婪、瞋恚的情緒，佛法亦說：「心生則種種法生」。由此可之，若想增加身的健康，從心的修養作起，必能得事半功倍之效。

　　(3)提升內在涵養

　　人心不古，道德沒落，乃起因于人們聽不到，或沒有時間聽自己內心「甯靜」的聲音，所以終日活在追逐名利、權勢、地位當中，時刻爲愛恨情仇、憂悲離苦的惡友所擾害。倘能與「坐禅」爲友，則可逐漸遠離名利、權勢、地位，愛恨情仇、憂悲離苦的惡友，進而升華內在涵養。

　　(4)享有禅悅之樂

　　佛陀說：坐禅能得「現法樂住」，所謂現法樂即是禅定之樂，是一種從絕對寂靜心中，所産生的美妙快樂，非世間五欲之樂可比，勤于坐禅修持者，能體驗到這種禅悅之樂。

　　(5)不爲煩惱所縛

　　佛陀還說：坐禅能得「漏永盡」，這漏永盡的「漏」字就是煩惱的別名，坐禅能使煩惱永遠止息，獲得究竟解脫，故言漏永盡。

　　(6)開發本具智慧

　　楞嚴經雲：「攝心爲戒，依戒生定，依定發慧。」，這裏所講的智慧是「般若」的意思。般若是梵文譯音，翻成中國話叫智慧，是一種能體悟宇宙人生真象的智慧，非一般世智辯聰。由于「般若智」是一切有情衆生本具的，只要假以時日的坐禅修練，就能顯發出來，故言開發。

　　(7)明見清淨本性

　　「何期自性本自清淨」，這句法語是六祖惠能大師開悟時說的，若語譯成白話即是「沒有想到人們的靈性本來就是清淨無染的」。坐禅能幫助我們得到這種體證，找回我們的本來面目。

　　(8)圓滿成就佛道

　　有僧問：「甚麼是佛道？」

　　馬祖禅師說：「即心即佛，無心曰道。」

　　現前這一念心如何做佛？既已無心如何悟道？佛道是甚麼？唯證方知。唯精勤于坐禅者能證，唯證悟者能圓滿成就佛道，望君努力坐禅才是！佛道是甚麼？參！