在數息、觀呼吸時，是否都要很清楚呼吸的內容、變化等等，但自己除了在跑香後的呼吸比較能感覺其較短促、較濕熱以外，平時打坐時的呼吸，說實在也不知道如何去觀它，可能是自己太遲鈍了，因爲覺得幾乎都差不多，所以只是去察覺息出息入而已，如此是否是錯誤的？

　　答：雖說數息或觀呼吸應該要很清楚自己呼吸的長、短、冷、熱、與息之粗細等等狀態，但你這樣錯或沒錯很難講。

　　只是要注意，無法觀呼吸狀態的話，你會很容易睡著，很容易昏沈。所以還是要多練習觀自己的息出息入，只要看息就好，看著它的變化。它的作用是使心在息上不要跑掉，而只有你在息上看得很清楚，心才不容易跑掉；否則一定會産生妄想，要不然就是昏沈。這個是訓練我們的色身，透過我們心來鍛鍊你的生命能量。

　　我們常跟各位講，有很多人有慢性病，尤其是婦女到更年期這個時候，那是很麻煩的，你透過置心一處，你的身體就會矯正的非常健康。但要是一直用大腦去思考的話，那你的能量會一直在那裏漏損掉。現在置心一處就等于關閉所有障礙門，那麼能量就會一直累積，淹過你的業障，讓病苦消失；你的病苦是因爲你的生命能量不足而造成的，當你的生命能量足夠，那就不會來。