禅修應如何下手？內心會有時恐懼的念頭，該如何應對？

　　答：你要從人格性的健全開始下手，因爲會恐懼表示你在人生的成長曆程有受過傷害，你會有這個問題，表示你的觸功德已經産生了，你不必害怕。會有恐懼感，就是你埋藏在內心深處的那種恐懼感，逐漸在發露出來，你不用怕，你就看著它出來，讓它一直過去，然後你一直一數到十。數法先進行，數法好自然就會到隨法，隨法好會到止法，你現在就會有這種現象，大概進行到隨法轉到止法的時候，你內心那恐懼的根本原因就可以除掉，這個病就好了。