◎打坐狀況：

　　目前在數息的狀況是由1數到7，時間通常30-40分鍾之間，數息兩回大概會有一個妄念出現，都能馬上拉回風門。到了後半段，妄念出現會比較長的時間才發現，昏沈的情形還是會出現，但情況有改善。

　　手掌跟腳掌會有溫熱感，前胸及後背會出汗，下坐時才發覺只是冒汗，而不是很熱一直流汗。

　　身體放松，息會更細長、更慢一些，更能夠清楚感受到息出息入的情況。狀況比較好時，身體幾乎沒什麼感覺，只剩下風門的息出息入。

　　答：

　　這個應該是一種回想。我們在打坐中，數息，你只要顧著數息就好，發汗的情況、熱的情況，你都不要理它，當你一理它，其實那就是妄念，是法塵的妄念。這都不要理它，就一直在數法上。你感覺到放松，息會更長，這是你的感覺；假如這種感覺使得你的數法，那個數會斷的話，那就是妄想了。其實，你在息愈來愈長，一個往返數一、數二的時候，是很容易在這等待的時間裏産生妄想的。知道嗎？息出盡，然後要數回來，這時候算一，落一個點嘛！其實你不一到十也可以，就落一個點，再吸回來；再落個點，再吸回來。關鍵是你對息出息入要很清楚，而心在風門，心不跑掉，心在風門。

　　當息更細長、更慢，是因爲來自放松，當你有這種感覺，其實這時候你妄想已經起了，你要留意到，但是你可能不會注意到。你根本不要注意它，你只要注意到這個息在風門上。所以有人會發覺這個狀況：息出盡，再進來的時候容易起妄想；息入盡再數的時候，不起妄想。這是每個人的狀況，你要自己去試。因爲你息入盡數一，點在這裏，然後就不管它，你只要在風門這邊看清楚就好了。息入盡也是一樣，在這個地方，你像個守門人一樣，就守在風門上面，息出息入都不要管它，你只要很清楚知道息出就好，你不要跟著息跑掉了，因爲你沒有在風門嘛！這就是數法文化你要留意的。

　　數法文化就是遇到這些問題，我跟著息出去，息出盡我注意到，那你是不是就離開這裏了，對不對？就産生這種狀況。那你在數法文化裏，若沒有用心，你會不知道的。息出盡，喔，你看見息出盡了，那到底你是跟著息出去呢，還是站在這裏？息出盡應該還是站在門口啊！就像守門一樣，所有車子開出去，我還是守在這裏啊！那當沒有車子出去了，那就開始進來嘛！那車子進來完畢了，就開始出去嘛！你就站在那個地方而已啊！你是個守門人，你在數息的時候，事實上就像個守門人在那裏，那你就不會跑掉，不會有妄想。當你不是這樣的話，你就會有妄想。