觀呼吸從粗到細、到深、到呼吸不見了、(胸的起伏、鼻孔的擴張、收縮還是有感覺的)，到呼吸又回來，變得更深、更細致後，身體開始發熱，盤的一腳一直抖起來，警惕自己放下，提正念置心一處後，腰頸部竟然自動打直了，但身體很熱、腳又抖故不敢坐了！

　　答：這什麼關系再坐下去啊，這個很好啊，不過不要從一次兩次來看，你要慢慢來，這個地方表示你是很用力在進行。我們觀呼吸到開始數呼吸1234…這樣數1到10，一次息出一次息入算1、第2遍算2、到第3遍算3…這樣算，你以這樣的描述來講那你是太用力了，用力的話會造成不好的現象，你應該盡量學著放輕松，呼吸讓它正常，然後你看呼吸，然後按照每一次固定的地方來數123…。