12月2日─爲自己和他人祈禱

　　在一天中的不同時刻，我們都可以念誦佛教的祈禱文。

　　這些祈禱的能量會在我們的內在産生影響，當我們傳送慈悲的能量給別人時，就會發現自己的心也跟著改變了。

　　我修行的資源是自己的安詳快樂。

　　我願藉由生活中的正念增長它們。

　　爲了祖先、家人、後代，以及全人類，我誓願好好修行。

　　我知道社會中有無數人正在受苦，沈溺于感官欲樂、忌妒，以及瞋恨之中。

　　我決定好好照顧自己的起心動念，學習深入傾聽及慈言愛語以促進溝通了解，幷且能接納與關愛。

　　我誓願修菩薩行，以慈愛之眼和了解之心來看；我誓願以清明之心和悲憫之耳來聽；爲他人帶來安詳喜樂，減輕並去除衆生之苦。

　　我明白，無知和誤解能將世界變爲燃燒的地獄。

　　我誓願永不離轉化之道，持續産生了解及慈愛；我將能開墾出覺醒的花園。

　　雖然有生老病死，但既有修行之路，我便無有恐懼。

　　安定自由的生活是莫大的快樂。

　　每時每刻我都滿懷謝意，由衷感恩。

　　除了用口、用心來祈禱，我們還應該要用身體、語言、心意、以及日常生活來祈禱。

　　藉由正念，我們的身口意就能夠合一，幷爲我們帶來足以突破困境的信心和愛的能量。

　　即使不是佛教徒，也可以念誦這些祈禱文，它們能在日常生活中提供機會，讓任何人都可以專注于當下。