7月19日─漸進式的修行

　　有一個老師父說：「打坐要精進、坐得穩，一開始設定一分鍾，只要今天比前一天多坐一分鍾就可以了。不要小看這增加的一分鍾，一旦下定決心、持之以恒，禅修就會變成生活習慣，不會感到困難。」

　　事實上，修行也是如此，把自己的眼光放低，腳踏實地去做。所謂想的一丈，不如行的一寸。養成良好的習慣，提升修行的意志力。每天進步一點，日積月累，自會水到渠成。

　　不僅打坐可以漸進式學習，持戒、聞思、修行也可以使用這方法。

　　例如有人喜歡抱怨，當他經過分析、思惟之後，發現抱怨不僅于事無濟，而且還累積惡業，因此他想戒掉「抱怨」的習慣。一開始，他對自己說：「我今天絕對不抱怨，我要遵守『不抱怨戒』！」等到晚上，只要抱怨的沖動一生起，他立刻察覺，並忍耐過去。接著，他繼續發願遵守兩天的「不抱怨戒」。之後，他慢慢拉長時間，一星期、兩星期、一個月、兩個月……。沒多久便淨除抱怨的習慣。

　　當我們以漸進、累積的方式來修學佛法、斷除惡習，會有許多好處：

　　一、目標明確，內心更爲積極。

　　二、縮小範圍，更易達成目標。

　　叁、自我肯定：相信自己是一個有意志力的人。

　　四、一旦養成「說到就一定做到」的個性，成就菩提絕非難事。

　　所有衆生都想要追求快樂、遠離痛苦，然而修行往往與我們的習性背道而馳。因此，我們要扭轉一些惡質的習慣(特別是某些會造惡業的習性)，就可以采用這種溫和的方法，將好的功德植入我們的潛意識，變成心的一部分。

　　改變就從當下開始！不怕慢，只怕站！每天只要修行一點點，然後持之以恒，鐵杵也會磨成繡花針！