4月13日─釋放自己

　　有兩位美國人在二次世界大戰被德軍俘虜，曾被囚禁在監獄一段時間。後來他們不期而遇，述說過去往事。其中一位談起當時身處監牢、受到折磨的經過，仍然痛恨著敵人，另一位則很訝異地說：「我已經被放出來這麼久了，而你還繼續被關在裏面！」

　　每當我們開啓或關閉自己的心靈時，通往慈愛的門也會隨之開啓或關閉。

　　釋放那些讓你受委屈的人吧！不要用報複的念頭捆綁自己，爲他們祈福，願他們也獲得安樂。

　　如果無法馬上原諒那些欺負你的人，必須對自己有耐心。思惟一下對敵人報複、念仇的惡果，也思惟一下對敵人原諒、念恩的功德。

　　每寬恕一點點，你的心就會釋放一些束縛，多讓一點位置給慈悲心。每寬恕一次，你心中的慈悲就更多了一些。經過自我心智不斷地訓練，才能使耐心與寬容站穩它們的位置，不會隨著生氣和憎恨起舞。

　　耐心與寬容能使我們保持身心安樂。只要有耐心、寬容心，即使生活帶來許多磨難，日子過得很困頓，我們仍然能保持心境的平和，不會被惡劣的環境所擊倒。

　　持續不懈培養的耐心、寬容心，能讓我們免于負面情緒的幹擾，不會一碰到事情就立刻起反應。因此我們不該將耐心與寬容心看作懦弱或自暴自棄，而要將它們當作一種堅強的能量，一種能保持身心安頓的深沈能力。

　　能以耐心、寬容心面對困難，雖然可能還是會有受傷的感覺，但是我們卻能避免在未來遭受更大的傷害。

　　耐心與寬容的産物是饒恕。

　　當你真正能做到耐心與寬容時，饒恕之心自然就會出現了。

　　寬容和忍耐的人，將可得到朋友、財産、名譽和長久的安樂。

　　一顆開放的心靈，能爲自己開啓一扇大門，前方的路會無限寬廣。