1月27日─生氣時保持微笑

　　生氣時，不僅要告訴自己別發脾氣，還要保持微笑！

　　在人際交往中，若大家發生不愉快，産生了焦躁、憤怒等情緒時，若能讓自己冷靜一下，展現出微笑和幽默感，通常可以避免掉許多不必要的麻煩。

　　如果有人讓你痛苦，你就回到自己的痛苦，好好地照顧它。這時什麼都不必說，什麼都不要做，因爲生氣時的言語或行爲，只會給彼此帶來更多傷害。

　　在憤怒時所說的話，一定會令當時的情況惡化，傷害的不僅是對方，也可能是自己！憑著沖動的情緒而說話，不僅讓氣氛變糟，更顯出自己的缺少氣度和修養。情緒激動時往往會失去理智，我們要盡可能保持內心的沈默，讓憤怒的情緒隨著時間過去而慢慢離開。

　　有個方法：當你正在憤怒時，請在開口說話前在心裏從一數到十；如果還不行，請數到一百。

　　不讓生氣的情緒幹擾了自己的心，就能夠很平和地對待挫折。周圍人覺得和你在一起很舒服自在，你的人緣就會好，做事也會事半功倍。如果不斷給他人施加壓力，彼此的合作就不會愉快。如果能夠憑借修養，化解劍拔弩張的氣氛，大家都會尊敬、喜愛你。

　　發自內心的微笑，是一個人態度和心胸的展現。如果我們耐性不足，時常生氣，那麼原本我們美麗的臉龐，也會馬上變得奇醜無比──面帶微笑，是臉上最美的裝飾！

　　當你意識到自己在發怒，立刻微笑。

　　安靜地吸氣吐氣叁次，然後讓自己保持微笑。

　　要對治瞋恨，最直接的方法就是忍辱和寬容。忍辱有許多種，它包括了忍受傷害、耐心地接受痛苦，以及耐心地修行佛法等。

　　若想在修持忍辱上有所成就，我們一定要深思煩惱的過患、牢記忍辱的功德。而微笑，正是幫助我們修養性情、忍辱寬容的最佳幫手。