廣州至帕奧禅修中心行程、費用及注意事項
博客 甯靜的喜悅
行程、費用：
一、廣州－＞帕奧禅修中心
1、2006年9月20日晚上廣州－＞泰國，9月21日早上泰國－＞仰光，往返機票(共4程)1690＋1040(稅費)＝2730元RMB
2、21日9點到達仰光後，乘坐的士，從機場－＞朋友的公司，5000(Kyat)(其中一部份爲接機服務的費用)。
3、乘坐的士－＞和平塔，1700 (Kyat)。
4、購買鮮花供佛塔，1000(Kyat)。
5、乘坐的士，和平塔－＞佛牙舍利塔，1500(Kyat)。
6、購買鮮花供佛塔，1000(Kyat)。
7、乘坐的士，佛牙舍利塔－＞朋友的公司，1500(Kyat)。
8、21日傍晚6點，朋友的公司－＞巴士站，3000(Kyat)。
9、巴士(仰光－＞毛淡棉，晚上7：30－22日早上6：30)，4500(Kyat)。
10、出租車(毛淡棉－＞帕奧禅修中心)，5000(Kyat)。
二、帕奧禅修中心－＞廣州
1、2006年10月10日，傍晚5點，出租車(帕奧禅修中心－＞毛淡棉)，5000(Kyat)。
2、傍晚6：30，巴士(毛淡棉－＞仰光)，6000(Kyat)。
3、11日早上6：30，到達仰光，下車後乘坐的士－＞酒店(sunmit park view)，1500(Kyat)。
4、午餐，3個人，2200(Kyat)(3個炒飯，2個撣族拌面，3個雞蛋，2個春卷、1杯咖啡)
5、大金塔門票，外國人8000(Kyat)。
6、晚餐8300(Kyat)，在酒店外面的西餐廳用餐。
7、酒店住宿，30美金。含2位自助早餐。
8、12日早上8點，酒店－＞機場，的士，6000(Kyat)。
9、機場建設費，1人10美金。
10、仰光－＞泰國－＞廣州，晚上7點到達廣州。
簽證：
可到緬甸駐中國領事館(北京或昆明 )辦理簽證，或讓旅行社代辦理。
緬甸駐昆明領事館地址：雲南省體育館對面的茶花賓館二樓。
我們辦理簽證是在緬甸駐香港領事館(地址：香港灣仔，港灣道30號，新鴻基中心2401-2405室；電話：00852-28450810)，辦理28天的旅遊簽證，費用150元港幣，若早上10點前填好並遞交表格，中午時候可以拿到簽證。但需要說明的是，國內有個規定，第一次出境必須在國內(港、澳除外)辦理簽證，因此，如果此次簽證爲第一次簽證，並且是在香港辦理的話，當你乘飛機在廣州出發前往緬甸時，請把到過香港或澳門的港澳通行證帶上。
如果簽證過期，緬甸政府將會向你收取每天3美元的罰款。
由于近來緬甸政策變化無常,在帕奧禅林的許多外國禅修者都遇到了簽證延期的麻煩。
現在使用禅修簽證(Meditation visa)、免費簽證(Gratis visa)和入境簽證(Entry visa)入境緬甸者，可以申請延期。但無論如何，想要在帕奧禅林居住超過一個月者，不可使用觀光簽證(Tour visa)。緬甸政府拒絕一切觀光簽證申請延期。建議來帕奧禅林打算居留一個月以上者應辦理禅修簽證。
中國公民可在緬甸駐中國北京大使館或昆明領事館辦理爲期叁個月的禅修簽證。辦理禅修簽證須提前叁個月申請，同時須出具《帕奧禅修擔保信》。具體事項可先致電使領館了解清楚。
緬甸聯邦駐華大使館：http://www.myanmarembassy.com/
緬甸聯邦駐昆明總領事館：http://www.mcg-kunming.com/visa_chinese.htm
緬甸聯邦駐香港總領事館：http://myanmar.e-consulate.org/
有意者可來函帕奧禅林求取《帕奧禅修擔保信》。來信請寄：
Pa-Auk Forest Monastery, Mawlamyine, Mon State, Myanmar
Ven. Kundadhana(貢達答那尊者)收
機票：
以上1690＋1040(稅費)＝2730元的往返機票爲淡季價格，旺季價格可以比較香港與廣州的價錢。
旺季：元旦、春節、五一、暑假、國慶節、聖誕節，包括節前10天內爲旺季，廣州還包括兩個交易會。
淡季：除旺季以外的時間爲淡季。如：元旦1周後至春節3周前，春節3周後至五一10天前，五一後至6月底，9月10－20日，國慶一周後至元旦前。
換彙：
大多數的遊客在昴山市場換彙，建議你在國內兌換好美金，然後到昴山市場再換成緬幣。
我們當時的彙率大約是1美元＝1400(Kyat)，1000(Kyat)相當于6元人民幣，緬甸的貨幣與外彙的彙率經常變化。物價飛速上漲，貨幣貶值。
生活用品及藥品：
在這裏，可能每個人被安排的房間都不一樣，有的房間會有一些物品，是以前住過的禅修者離開時留下的，有的房間是很簡單的，這些都看各自的姻緣。雖然我被安排到一間非常簡陋的房間，除了四面牆、屋頂和水電外，什麼也沒有，床也沒有。但我們到帕奧的目的在于禅修，不是來度假，不是來享受欲樂，我們應該習慣簡樸的生活。相比緬甸人住的房間，我們已經比他們寬敞，條件優越很多的了，他們把好的東西都給外國人，因此我們應該更加珍惜別人爲我們提供的這些條件和幫助，感謝他們。
以下是我這次帶去而且實用的物品，供參考：
蚊帳(最好是像帳篷那種，有支架的，能支在地板上，在沒有床的房間也適用)，稍厚的毛巾被(或薄的睡袋)，枕頭，防潮墊，塑料的一次性桌布，手電筒，電熱水壺(燒開水用)，鬧鍾，電池(或可充電電池)，飯盒，勺子，洗碗布，水杯，肥皂(沒有香味或者藥皂)，毛巾，牙刷，牙膏，雨傘，拖鞋，沙姜粉(防跳蚤)，樟腦丸(防蟲)，驅蚊水，咖喱粉(灑在牆腳和門口，可避免螞蟻爬進室內)，衣物：9-10月溫度早晨約23-25度，中午約在28-30度左右，早晨托缽時有點涼。
那裏的插座爲2插，如果你的電器是3插的請自帶轉換插。
可以帶上MP3、其他存儲工具或者空白光盤保持資料帶回來。
用A4紙打印“For：Pa-Auk Tawya”貼在行李箱上，也許會使你的旅途減少一些麻煩。
藥品：止瀉藥，導瀉藥(或者償試以下3種方法：1、早上起來馬上喝一杯你可以接受熱度的熱水；2、如果有人供養檸檬，弄杯檸檬水喝；3、早上堅持吃白粥)，去濕的中成藥，複合維生素片，活絡油，感冒片，消炎片，帕奧有衛生所亦能打吊針，一般的小病痛不成問題，定期有毛淡棉的醫生來坐診。
飲食：
在飲食方面采取寺內托缽的方式，分別于下院的長廊與上院的托缽堂兩處進行。飲食由各地信衆排期供養，並由戒尼和居士們負責安排打理，有些時候則是齋主前來親手供養，一日兩餐，過午不食。由于禅林內華人較多，所以也特別提供適合中國人口味的菜式。所供應的食物爲含有及不含蔥蒜的無蛋素食。除飯菜粥面等主食外，還有奶茶、咖啡、時令水果、糕、餅、糖等。
禅林作息時間表：
帕奧禅林爲典型的禅修道場，禅修生活數十年如一日，全年無休，無所謂節假日，甚至連緬甸新年也不例外。每天有將近八個小時的坐禅共修時間，此外的自修時間禅修者可選擇經行(行禅)或繼續坐禅。如下是帕奧禅林的作息時間表：
3:30 am 起床
4:00～5:30 am 早課與共修
約5:45 am 早餐托缽(具體時間依明相而定)
7:00～7:30 am 清潔寮房
7:30～9:00 am 共修
9:00～10:00 am 禅修報告 、經行及自修
約10:10 am 午餐托缽
1:00～2:30 pm 共修
2:30～3:30 pm 禅修報告及經行
3:30～5:00 pm 共修
5:00～7:30 pm 禅修報告、作務與自修
7:30～9:00 pm 共修
禅修報告的時間上院跟下院有所不同，上院跟下院都有中文的禅修指導老師，向英文的指導老師禅修報告時有中文翻譯，請按導師的要求作禅修報告，禅修報告時懂得尊敬導師，懂禮儀。
由于我們到帕奧的目的在于禅修，應該習慣簡樸、簡單、單純的生活，減少對物質的依賴，減少外緣，這樣也許會使你的禅修提高更快。
祝各位旅途快樂！順利達到！