弟子求教：“打坐之前要不要先運動一下作准備？”

　　上師開示：“運動一下應該會有好一點的感覺，運動使身體疲勞，五毒煩惱自然會消減一些。我們如果是磕頭，不論磕小頭還是磕大頭，磕頭以後修持禅定，會非常好。磕頭對于身體的鍛煉來說也很有益，磕一個頭，全身都活動了，骨頭、脈、氣都運動了。釋迦牟尼佛擁有的是大智慧嘛，佛陀所說的一個大禮拜的功德，現在科學家都還沒有研究完。“哎呦，釋迦牟尼佛的大智慧”，從一個磕大頭裏面就能看到。其他的鍛煉方式大多是身體局部的運動，而磕頭的過程中，全身的骨骼都活動了，骨骼運動了，脈、氣全部一下子動了。這樣子做完了，氣、脈全部寬松了，是讓禅定自然而然顯現出來的方法。”