問：禅修時，有時掉舉嚴重甚至妄念漂泊長時才發覺，怎麼辦？

　　答：妄念起現乃未護持正念所致。首先應探尋掉舉嚴重的具體原因。如果因難以排遣具體世間瑣事的紛擾而于座上漂泊妄念，可以思維佛法教理(如菩提心、共同外前行或上師教言)，甚至思維爲人處事之道理打開心結，心境開朗，掉舉自然減輕。

　　同時，座上應時刻提起正念，並配合種種殊勝方便道，如入座前排除九節風、發願斷除萬緣于此座安心修法；調整坐式，以免過緊；禅修時如果掉舉嚴重，可以觀想上師皈依境座下蓮花座或前下方一黃色明點(頭部及眼睛均不用下移)；如果掉舉十分嚴重，可減少打坐時間，增加打坐次數對治。