問：我已經很努力地觀修四厭離法了，可在修法過程中還是有懈怠和拖延的現象，該如何調整？

　　答：能夠認識到自己懈怠、拖延，說明法義已初步納入相續，已經在護持正念。然次第根機的初行者信心不穩固，懈怠和拖延正是信心退轉、內心見解尚未成熟的表現。故一方面應加強座上修持，另一方面在初步了知四厭離法義的基礎上，以改造意念之正念將四厭離法融入現實生活中。如清晨懈怠遲起，可觀自己晨起修法的短暫時光是從何而來(人身難得)？如是懈怠浪費的寶貴修法時間還有幾多(壽命無常)？如是懈怠將導致何種後果(業之因果)？這種後果將是何種境地(輪回過患)？如是刹那刹那觀自心，日久必生定解，修法如救頭燃。