問：初步修行昏沈嚴重，該如何調整？

　　答：若禅修時昏沈嚴重，乃修行見地不夠，未能恒時護持正念；或因身心過于松緩、室溫較高、衣著過暖或坐墊過厚，及進食過飽、太過油膩，或者身心太過疲勞所致。故應適當開窗通風；衣勿過暖，不感寒涼即可；晚食宜清淡、少量；持身勿塌腰、含胸，晚上早睡養足精神等及時調整。