修行人如何走路
梭巴仁波切
以菩提心走路
以菩提心走路使走路的行爲成爲極樂、無上成就的因。從你離開家那一刻起，修持正念，使你的心持續緣念于菩提心。思惟：我生命的目的是爲了帶領一切有情離苦得樂。然後將之聯貫到你在路上或商店和餐廳裏看到的人，車裏的人，動物，昆蟲──你走路時從你身邊經過的每個衆生。走路時，強烈的覺知每個衆生、每個人、每只昆蟲，都是你過去、現在、未來安樂的來源，極爲慈悲。或者覺知他們曾經當過你的母親並以四種方式慈悲待你，那是無量的慈悲。以這種覺知來走路，特別感受到你所看到的一切有情的慈悲。你心中作成的定解應該是你希望能帶領每位有情解脫苦，使每位有情獲得安樂；你希望帶領他們成就佛果。當你回家時，以菩提心而行，懷著這種覺知。這是如何享受生命，如何以有意義的方式過快樂的生活，不被自我所欺之道。
以空正見走路
你也可以觀修空性而走路。以這種方式，走路的行爲不會變成輪回苦的因，特別是難以想像的叁惡趣苦的因。以觀修空性的心走路，使走路的行爲成爲一切輪回苦的對治，它斬斷了煩惱根，斬斷那無法辨別我是空于自性獨立存在的無明。透過這種觀修，走路的行爲變成證得解脫的因。當你在走路的時候，問你自己。爲什麼你說："我在走路？"分析它。你說"我在走路"的唯一理由是身的諸蘊正在做走路的行爲，除此之外，沒有別的理由。由于身的諸蘊正在做走路的行爲，由心來安立念頭，貼上標簽，"我在走路。"事實上，身體之中有一個自性存在的我出現在你面前，正現出走路的行爲。這個我完全是妄念，完全不存在。那個在走路的我只不過是被你自己的心名言假立，那個在走路的我不過是如此。你所相信看起來好像真實的我只不過由心名言假立──完全是妄念，它並不存在，它是空的。道路、房子、天空、樹木、走路的行爲都一樣：它們僅僅是由心名言假立的而已。看起來從外在真實存在的事物只是妄念，是要被駁斥的對象。因此，走路時覺知這些妄念──我、行爲、對境──並覺知它們是妄念(意指它們從自己方面現起)。那麼，無論你以這種覺知走了幾個小時，全都變成菩提道次第，變成斬斷無明的對治，無明是輪回的根，一切苦的根。
如在夢中般走路
另一種走路時簡單的觀修方式是問自己：我是否僅依名言假立而現起呢？在我眼中，它顯現的樣子並不是這樣。走路的行爲是否僅依名言假立而現起？道路、天空、車輛、人們、你的貓、你的狗、冰淇淋是否僅依名言假立而現起呢？我所看到的一切，是否僅依名言假立而現起呢？不，在我眼中，他們顯現的樣子都不是這樣。因此，這一切全都像個夢，它是一種幻象。你在夢裏走路：道路、樹木、天空、地面、路人、走路本身──一切都在夢中。(實際上，表達這一點正確的方法應該是說，"它像一場夢"但或許對我們的心而言，說"我在作夢"更有效。)
爲什麼要這樣觀修？當你修習這種覺知時，就沒有執取，沒有貪著，因爲你了解一切都是一種幻象、一場夢，並不是真的。事實上，這一切看起來自性真實存在的東西──自性真實存在的我，自性真實存在的走路的行爲，自性真實存在的對境，真實的道路，真實的天空，真實的樹木，真實的敵人，真實的朋友──與實相完全相反。這樣思惟使你看出貪著和嗔怒是沒道理的。這立即給心帶來甯靜，心變得客觀、自由，心立即變得寬容而毫無怒意。
因此，當你以一切猶如一場夢的覺知走路時，在你心中，你了解一切都不真實，不存在。如果你將這一點聯貫到自性現起的我，行爲，對境等等，將使你覺察到他們的體性是空。但如果你歸因于大體上(僅僅是名言假立)的我，大體的行爲，天空，道路，樹木等等，那麼觀修的方式是他們並不是自性存在。當你觀修一切如夢時，無論你看到多少事物──人們各式各樣的身形，或成千上萬的現象，美或醜──你知道沒什麼好執著，沒什麼好生氣的，因爲沒什麼好執持的。在你心中，你知道他們並不存在。以這種方式看事情幫助你放下。因此，以視一切如一場夢這種觀修方式來走的路，都成爲斬斷輪回根的對治，它變成對治整個輪回諸苦的良方，包括人際關系的問題，受到他人惡意對待等等。以這種一切如夢的覺知來走路，斬斷輪回苦的因，業和煩惱。如此，走路可以變成達致究竟安樂，解脫整個輪回及其肇因的因。
以緣起觀走路
當你走路時，第四種觀修方式是覺知緣起。如我之前提過的，你在走路是因爲諸蘊在走路，因此心名言假立"我在走路。"僅僅是名言假立的我正僅僅名言假立的走著，並僅僅名言假立的看到僅僅名言假立的天空、僅僅名言假立的樹木、僅僅名言假立的人們、僅僅名言假立的俊男美女、僅僅名言假立的醜陋、僅僅名言假立的車、僅僅名言假立的房子等等。走路時對這種微細的緣起保持著覺知。
以無常觀走路
你也可以在走路時觀修念死無常。每走一步，思惟你的生命正在結束，變得越來越短。特別是如果你走得快，你更能體會生命是如何迅速地結束。無論剩下多久的生命，它正如此快速的結束。每一步你都更接近死亡──如果惡業尚未淨除，那麼每一步你都更靠近難以忍受的叁惡趣苦。當你開車的時候，你可以思惟你就像一個被帶去處死的人；每一刹那你都更接近被殺的時刻。如此地練習覺知生命如此迅速地結束，越來越接近死亡及叁惡道。
這樣修持也有助于你正面臨的問題：人際關系的問題，情緒問題，無論什麼問題。念死無常立即斷除貪著或嗔怒或嫉妒的問題；馬上會有不可思議的平靜。而且它使你下決心即刻起修佛法，不浪擲人生。它鼓舞和啓發你，使每個行爲都成爲佛法的修行。這是非常有力的禅修。