當焦慮生起

　　每當生起焦慮、驚恐、怨恨的時候，別害怕、別激動，這時需要做幾件事：第一步，要識別它；第二步，要繼續注視它；第叁步，你會發現它的秘密。掌握了這個秘密以後，煩惱會失去使你抑郁和激動的力量。