禅修應該做到自然

　　修行應該善巧，不能太極端，因爲極端的修行會導致身心不健康。我們每天都在修行中，所以應該反觀自己，身心有沒有過于緊張的現象？

　　從身的角度而言，若毗盧七支坐法的姿態過于緊張，就會産生身體不舒服的感覺，甚至還會對打坐産生恐懼心理。若長此以往，身體就會不健康，對修行而言是極大的過患。

　　從心的角度來說，禅修之時心也不能過于緊張。無論修學生起次第、圓滿次第還是無上竅訣大圓滿，心都應該做到不緊不松的自然狀態。因爲內心若長時間處于極端緊張的狀態，很容易出現各式各樣的幻覺，幻視、幻聽等現象都會發生。當對這些顯現越來越執著的時候，就會變成無法控製，精神狀態也會慢慢地不正常。

　　這些過分極端的執著都會令我們身心不健康。因此我們要記住，在修的過程中應該不緊不松，盡量做到自然一些。曆代高僧大德進入幽靜山林非常精進地離事專修，但他們在修學的過程中是非常自然的，在非常善巧的方便中調伏著一切。也正是由于這個原因，他們的身心才越來越健康。

　　因此我們在禅修的過程中也要時時調整，讓自己的身心能夠越來越自然，越來越健康。