請問：打坐過程中該怎樣呼吸，才能對打坐更有幫助？

　　法清法師：對于佛家的打坐來說，開始的時候，只是數息就可以了。就是說，你的意識要順著呼吸走，只注意你的吸氣跟呼氣。但是，過不了多久，意識通常就會跑了，忘了去數息，所以，最好的方式，是念阿彌陀佛，比如，吸氣的時候，一邊將氣吸到頭頂，一邊在心裏默念“阿彌”(師出聲示範)；呼氣的時候，心裏默念“陀佛”(師出聲示範)，同時，讓氣下到腳底。這個過程中，你的思維裏面只有一個阿彌陀佛，也就是說，你要用全身心去感受阿彌陀佛這個聲音。當然，呼吸的時候，不是像我現在這樣，氣從嘴巴裏出來，而是用鼻孔來呼吸。開始打坐的時候，你有意識地這麼坐一會兒，這就叫數息，是最好的；用這種方式也是最保險的，不會走火入魔。

　　打坐的時候，不能去想什麼，如果想得太多了，就容易走火入魔，所以，千萬不要想太多，心裏就是一個阿彌陀佛，這最簡單。到最後，這個也不要了，那就是已經成就了。

　　當然，什麼也不想是最好！但是，作爲凡夫，什麼都不想是不可能的。所以，我們就念阿彌陀佛，就想阿彌陀佛，通過這麼一個思維，來抵消其他很多的想法，讓龐雜的思緒，都規整到阿彌陀佛這一個思維上來，但你肯定是一會兒能保持住，過一會兒，思維又跑掉了，跑到很多別的問題上去了，這時候，你也不要害怕，只要收回思緒，馬上重新開始就可以了。