問：修上師瑜伽的時候，皈依境很清晰，但周圍一切都沒有了，是否是修法過于緊張，應該如何調伏？

　　答：這可能是由于你過于專注的緣故所致。

　　比如說你們看我前面的這個曼紮盤，當你緊緊盯著它的時候，視線就可能變成一團模糊，在你內心感覺當中他已經模糊不清了，這是第六識意識本身的感覺。因爲一心只能一用，當心專注于某一個境的時候，就無法同時感知到其他。所以我們時時都在講解，要學會自然，但是自然還要配同著善巧方便。

　　因此根據當時妄念起現的程度，要學會用剖析調伏妄念、直視調伏妄念和安住調伏妄念，並配合持風等方便，這樣你的內心就會越來越自然。

　　我們第六識意識的感覺是一心一用，但是通過禅修，逐漸開始變成一心多用，甚至達到遍知。這些都來自于自然，要學會這一點。