如何實踐忍辱波羅蜜

　　概說有叁種方法：

　　一種是把侮辱、傷害自己的人看成是自己隔世的父母、親人，爲他們的愚昧無知和五毒所困擾、所驅使的造罪行爲産生諒解和憐憫，檢查自己的缺點錯誤，責怪自己，把受辱看成是自己過錯的報應；

　　二是把侮辱傷害看成無心無意的自然災害，沒有事件的製造者、責任者，就像水災、火災、刮風下雨的受害或無意的事故，不生氣，不追究責任；

　　叁是把侮辱傷害之類的事情看成是別人提供給自己修忍辱波羅的良好條件，若不發生這類受辱受害之事，如何修煉忍德？

　　因此不但不能生氣、計較、記仇，反而應該感激對方——這也是煩惱化菩提的一個事例。