勇敢的心

　　我们平时安坐时，可以通过呼吸练这颗心。呼出快乐健康献给众生，众生的痛苦、不愉快吸到自己身上。勇敢一点，这样做你会越来越好。我们的内心不坚强、不勇敢，所以总是败在烦恼的脚下，总是在对境中失败。