問：我現在就是念頭來的時候就能看到，一下子，同時的，沒辦法再去超越，就不行了，再往前就不行。

　　答：你可以鍛煉一下，比如說現在，這個杯在這裏，讓你打妄想想這個杯。你閉上眼睛，感覺讓自己要想個東西了，要想這個杯了；感覺想要想，又不讓它想出來——注意！全神貫注，不讓它想出來。禅宗參禅就是這樣參的。禅宗有個比喻說像貓抓老鼠。貓在洞口，四爪抓地，全神貫注地盯著這個洞口。老鼠跑到洞裏去，它想這個老鼠出來，但是怕它出來以後跑掉，不讓它出來，又想它出來，盯著洞口不放。這就是念頭，既想它出來——這是一念未生之前，在還沒生起來之前。萬一出來了，馬上讓這個念頭過去，盯住下一個念頭沒出來之前。如果一出來了，你馬上要想下一個念頭，不能出來了。你說：哦，剛才已經想起來了，哎呀！剛才想了，怎麼樣了。那個就是話尾，就是抓住老鼠尾巴。