看到之後就放松

　　我們現在的資訊太多了，在生活當中面對種種家庭的事情，工作上的事情，每件事情的步調都進行的太快，在這麼快速的生活脈動當中，你是怎麼生活的呢？是直接就陷進去，每天迷迷糊糊地活著？還是慢慢地在這麼多情緒、感受生起的時候，可以很清楚地保持覺性，也就是單純地去看著它，看到之後就放松。這是我的老師教給我最深奧的口訣。

　　看到它之後就放松，例如情緒生起，看到它之後就放松，就和這個煩惱保持了一點距離。隨著你的心的力量越來越穩定，你一覺知到它，它就消融了，所以煩惱都無法再幹擾你的心了。

　　而內心深處的甯靜、寬廣與清明，總是能不動搖的一直安住著。