每天吃飯都要上供、下施，各位一定要培養習慣，早晨和中午吃飯前：供養佛、供養法、供養僧，供養韋馱菩薩、伽藍菩薩，一切護法；馬上布施一切衆生，七顆飯，一點點面，念「嗡啊吽」拿到外面，然後全家再開始吃。這樣五分鍾上供、下施圓滿。

　　我們要學習放下與布施，這是與人結緣的最佳方式。

　　要具足四種力量：1、要有改正過失的力量，有慚愧心。2、依止叁寶的力量，­內心要依止你的菩提心。3、要有決定力不再犯，譬如現身體不好，要決定不吃肉、不殺生。四、多點燈、放生、誦經。最快的方法，真發菩提心，一直做好事，業障就在身後跟不上你。