什麼是輪回的本質？就是痛苦。輪回中的一切，都是無常與痛苦的本質；所以有聚必有散、有生必有死。在這無常的變化中，我們該如何面對呢？例如外在的天氣，一會兒風和日麗，一會兒狂風暴雨，該怎麼辦？改變天氣嗎？不，我們應該改變心情，享受輪回的一切，讓心寬廣自然。

　　一切的痛苦從何而來？都是從貪、瞋、癡、慢、疑而來。生命的敵人並不是由外在而來，而是由于我們內在的煩惱五毒，影響那顆本來清明的真心，致使我們沈淪於對立、爭執與輪回之中。淨化我們的五毒煩惱，才能享有輕安的生活悅境。

　　煩惱，只是一個念頭、一種感受，只要看清楚它的生滅就好，不必排斥或迎合它；只須明白了知與體認我們那根本的內容──不生不滅的如來覺性，一切就已經足夠。