宣隆大師傳：46、宣隆大師有關內觀禅的重要教導

　　(1) 要奮力、嚴密地專注著觸覺。 (嚴密地：指嚴格、密切且精確地)

　　(Be rigorously mindful of the awareness of touch.)

　　(2) 要是困倦了，不要松懈休息；有痕癢時，不可搔抓；即使抽筋，也不要動。

　　(Do not rest when tired, scratch when itched, nor shift when cramped.)

　　(3) 苦受確是致道的法則，樂受會令我們飄浮于生死之流。(1)

　　(The uncomfortable truly is the norm; the comfortable will set us all adrift on the current ofSaṁsāra.)