問27 我們怎麼知道自己的修習正在進步、改善或有效果？

　　答27 對于你的修習是否有進步、改善或有效果，你的良師自會作出評估。如果由自己評估，你可留意自己日常生活的感受與情緒，看看負面情緒如：貪、瞋、惡意、敵意、自高自大(我慢)、殘暴、自私自利、挫敗感、失意等有否減弱和減弱到甚麼程度，再看看正面情緒如：耐性、容忍、舍心(不受順逆之境所動之安祥心)、慈心、悲心、慷慨、同情心、寬恕等有否加強和加強到甚麼程度。