問23 爲什麼在禅修的第一階段要以吸氣來結束？要屏息多久？

　　答23 我們在第一階段以吸氣來結束，是要在轉移專注至最強烈或最明顯的感覺之前，想進一步凝聚和提升定力和精進力，好像要穿線入針孔時，我們一般都會爲做好此工作而屏息集中一樣。如果我們以呼氣來停止第一階段，在轉至第二階段開始專注最強烈或最明顯的感覺時，身心就會松散和定力減弱。你只須閉氣數秒左右來結束第一階段的強快呼吸，它的目的不是測試你能閉氣多久，而是令你可最大程度地來凝聚身心與定力，然後刻意地把專注的焦點轉移至最強或明顯的身體感覺上去，之後你可讓身子慢慢地、自然地把氣息呼出來。